Trening w domu

Ćwiczenia fizyczne we własnym domu mogą być dla trenujących rekreacyjnie tak samo efektywne, jak trening na siłowni. Trenując w domu z użyciem prostego sprzętu lub nawet z wykorzystaniem jedynie ciężaru własnego ciała – trening kalisteniczny, możemy osiągnąć bardzo dobre rezultaty w treningu niemal wszystkich cech motorycznych. Domowa siłownia z podstawowym sprzętem nie będzie w niczym ustępować klubowi fitness jeśli chodzi o efektu treningu na siłę czy masę mięśniową, gdyż do tego celu wcale nie potrzebujemy drogich i wielkogabarytowych maszyn. Szczególnie polecanym sprzętem do treningu w domu, ze względu na funkcjonalność i rostotę są np. gumy power band czy taśmy TRX. Własne mieszkanie to też doskonałe miejsce do treningu cardio, odchudzającego czy stretchingu. Sprzęt do treningu w domu jest zwykle mały i poręczny oraz znacznie tańszy od profesjonalnego. Taki trening to doskonała opcja dla zapracowanych gdyż pozwala zaoszczędzić dużo czasu.